ADHD ਟੈਸਟ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ADHD ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ADHD ਕੀ ਹੈ?
ADHD ਇੱਕ ਨਿਊਰੋ-ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਅਵੇਸਲੇਪਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ADHD ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ
ADHD ਅਤੇ ADD ਦੇ ਕਈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਅਣਗਹਿਲੀ
ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਜਾਂ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ, ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ
ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ADHD ਟੈਸਟਿੰਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਕਲੀਨਿਕਲ ਇੰਟਰਵਿਊ
ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰੇਗਾ।
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਰੀਖਣ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ, ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਿੰਗ
ਬੋਧਾਤਮਕ ਕੰਮਕਾਜ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡੋਮੇਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਕੀਕ੍ਰਿਤ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ
ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ADHD ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਰਾ ਮੰਗਦਾ ਹੈ
ADHD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਦਵਾਈ
ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਥੈਰੇਪੀ
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ), ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ADD ਬਨਾਮ ADHD
ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADD) ਅਤੇ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਦੋਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਤਰ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ADD ਅਤੇ ADHD ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫ਼ਰਕ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ/ਅਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ADD ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਜਾਂ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ADHD ਜਾਂ ADD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ
ਜਦੋਂ ਕਿ ADHD ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਨਤਾ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਢੁਕਵੀਂ ਜਾਂਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਕੇ, ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਸਰੋਤ
ਇਹ ਟੈਸਟ ਜੈਸਪਰ / ਗੋਲਡਬਰਗ ਬਾਲਗ ADD ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ - ਵਰਜਨ 5.0 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਨੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ADHD ਜਾਂ ADD ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਔਨਲਾਈਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।